10 października 2018
  • 0

Dzień dobry, skoro tutaj jesteś i to czytasz to prawdopodobnie szukasz odpowiedzi na pytanie: Jak zacząć? Jak poczuć się dobrze we własnym ciele? Czekasz na super gotowe rozwiązanie jednak… kluczem jak zacząć jest:

  1. Odpowiednie ustawienie celu ➡️ (jaki powinien być cel?)

Metoda:
S- sprecyzowany
M- mierzalny w czasie
A- ambitny
R- realny
T- określony w czasie

2. Dlaczego? – odpowiednie zadawanie pytan to klucz!

3. Wyrzucenie wszelkich obaw – obawy budzą strach. Gdy rozwiejesz wszelkie wątpliwości zaczniesz być spokojniejszy i pewny w tym co postanowiłeś.

4. Wprowadzenie 3 nowych nawyków – nie dawaj ich za dużo bo po zakończonym dniu masz czuć się jak człowiek sukcesu a nie porażki. Ja np każdego dnia określam sobie.. 3 priorytetowe zadania. Jeśli je spełnię czuje się jak bogini. Jednak jak mam tego za dużo to mam takie wyrzuty sumienia,ze aż mi przykro i czuje się jak kobieta porażki a nie sukcesu.

5. Programowanie umysłu na PRZYJEMNOŚĆ A NIE CIERPIENIE– trening czy nowy styl życia odbierany jest przez nasz mózg jako CIERPIENIE. Dopóki nie zaczniesz odczuwać satysfakcji oraz przyjemności z tego, psychika będzie się buntowała. Kryzysy są bardziej prawdopodobne gdy… do czegoś się zmuszamy. Wszędzie są pokusy dlatego odpowiednie pytanie to: Co zrobić aby ten styl życia stał się przyjemnością?

6. Planowanie – „Będę mieć czas to pójdę na trening.” Serio? Kogo chcesz oszukać? Pamiętaj, mamę oszukasz, partnera,przyjaciół a nawet psa ale nie SIEBIE. W obecnych czasach to co teraz powiedziałeś o czasie to ABSTRAKCJA! Dlatego otwórz kalendarz, OTWORZYŁEŚ?) i… zapisz kiedy robisz trening. Coś co jest zapisane traktujesz poważnie. Uwierz! Dopóki nie zaplanujesz to nie zaczniesz. Wróć do punktu : przyjemności. Co wybierzesz? Pizza i dobry serial na Netflixie czy… trening? Z tym pytaniem zostawiam Cię i …Otwórz kalendarz! Zapisane?

7. Co jest Twoim nałogiem? Jak możesz to zmienić? Uzależniamy się od tego co daje nam poczucie: wolności, szczęścia, władzy, adrenaliny itp. Każdy nałóg ma inną przyczynę, każdy z nas ma jakiś nałóg. Nie da się od tego tak odejść. Wydaje mi się,ze najlepszym rozwiązaniem jest uciec z jednego w drugi. Najważniejsze by wybrać taki,który oprócz chwili przyjemności i błogiego „szczęścia”,przyniesie więcej korzyści. Teraz rozumiesz? Nie jesteś wyjątkiem: wszyscy tak mamy.

8. Skoro masz już te 8 punktów i dotarłeś do tego miejsca to…

Wróć do początku tego wpisu lub… zacznij działać.Ściskam Cię mocno i trzymam kciuki! ❤️❤️

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Chcesz dowiedzieć się więcej o moich ofertach?
Subskrybuj mój newsletter!

Subskrybuj mój newsletter!